Bewegen is gezond en goed voor lichaam en geest, wanneer we op muziek bewegen wordt bewegen veel gemakkelijker en houden we het langer vol. We worden er vrolijk van en krijgen nieuwe energie. Dansen we wekelijks dan houden we hiermee onze conditie op peil. Muziek doet kennelijk iets met ons en wetenschappelijk is bewezen dat vooral bij het ouder worden we veel profijt kunnen hebben van dansen.
Bij dansend bewegen leer je geen pasjes, we starten met lopen, doen oefeningen om op te warmen en van daaruit ontstaat de dans. We dansen in cirkels, met de hele groep of alleen. Dansen is niet alleen bewegen maar ook elkaar ontmoeten.
We dansen afwisselend op het ritme van de muziek of de melodie, op klassieke muziek, jazz, rock en roll en vele andere muziekstijlen.